블루라이트 차단1 눈 건강 지키는 7가지 생활 습관 디지털 기기의 사용이 일상화된 현대 사회에서 눈 건강은 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿을 오래 사용하는 습관은 눈의 피로를 가중시키고, 장기적으로는 시력 저하까지 초래할 수 있습니다. 본 글에서는 눈 건강을 효과적으로 지키기 위한 실생활 습관과 눈에 좋은 음식, 블루라이트 차단법까지 종합적으로 소개합니다.1. 20-20-20 법칙을 실천하세요장시간 디지털 기기를 사용할 경우, 매 20분마다 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초 동안 바라보는 20-20-20 규칙을 실천해보세요. 이는 눈의 초점을 원거리로 전환시켜 눈의 피로를 줄이는 데 매우 효과적입니다.2. 블루라이트 차단 기능 사용스마트폰과 모니터에서 발생하는 블루라이트는 눈의 피로를 유발하고 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음
